Fitness y Gimnasia

CÓMO SABER SI DEBO CAMBIAR LA VALVULA DE MI PELOTA DE FÚTBOL O DE VOLEY

Probablemente habrás notado que tu pelota, sea de futbol o de voley, se desinfla ahora con más rapidez que antes. Antes duraba bien durante todo el partido, y ahora tienes que inflarla un poco más en el entretiempo. O tal vez inflas totalmente la pelota y al cabo de un rato ya está un poco …

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HAZ PAUSAS ACTIVAS EN TU TELE TRABAJO Y ALÉJATE DE LAS ENFERMEDADES

Estando a pocos días de celebrar el DÍA DEL TRABAJADOR, tus amigos de MERKUR DEPORTES queremos dedicar esta semana a la mejora del estado físico en el trabajo a través de las PAUSAS ACTIVAS. Debido a la pandemia estamos en época de teletrabajo y confinamiento. La buena noticia es que es muy buen momento para desarrollar el hábito de ejecutar PAUSAS …

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MEJORA TU RENDIMIENTO EN EL TELE TRABAJO CON LAS PAUSAS ACTIVAS

En el post anterior hicimos una introducción a las PAUSAS ACTIVAS en tu tele trabajo para alejarte de las enfermedades y mantenerte saludable física y mentalmente. Como sabes, las PAUSAS ACTIVAS te traen muchos beneficios: ayudan a eliminar toxinas que se acumulan por la inamovilidad de los músculos, ayudan a prevenir trastornos osteomusculares, mejoran la movilidad articular y la …

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¿CÓMO ELEGIR TU PELOTA DE TENIS DE MESA o PING PONG?

Elegir una pelota de tenis de mesa o ping pong debería ser una tarea sencilla, pero al existir tanta variedad de marcas y tipos, uno podría llegar a marearse en la elección. Esperamos que esta guía te ayude a elegir la que más te conviene. Las pelotas de ping pong o tenis de mesa se …

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DIA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ: TRES EXPERIENCIAS EN EL PERÚ

Desde el año 2013 la Organización de las Naciones Unidas y todos sus países miembros celebramos el 6 de Abril el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. En este contexto, el término DEPORTE no se refiere solo a la actividad física que se practica bajo ciertos reglamentos y competiciones federadas;  también …

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¿QUIERES VIVIR BIEN? REDUCE TU CONSUMO DE SAL

Por un Perú saludable: nos unimos a la campaña de reducción de la sal. Para una vida plena y saludable, no solo es importante hacer deportes o ejercicios, sino también llevar una dieta equilibrada y CON LOS NIVELES DE SAL ADECUADOS. Sin darnos cuenta, cada vez consumimos más sal, por encima de los niveles recomendados. …

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