Fitness y Gimnasia

HAZ PAUSAS ACTIVAS EN TU TELE TRABAJO Y ALÉJATE DE LAS ENFERMEDADES

Estando a pocos días de celebrar el DÍA DEL TRABAJADOR, tus amigos de MERKUR DEPORTES queremos dedicar esta semana a la mejora del estado físico en el trabajo a través de las PAUSAS ACTIVAS. Debido a la pandemia estamos en época de teletrabajo y confinamiento. La buena noticia es que es muy buen momento para desarrollar el hábito de ejecutar PAUSAS …

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MEJORA TU RENDIMIENTO EN EL TELE TRABAJO CON LAS PAUSAS ACTIVAS

En el post anterior hicimos una introducción a las PAUSAS ACTIVAS en tu tele trabajo para alejarte de las enfermedades y mantenerte saludable física y mentalmente. Como sabes, las PAUSAS ACTIVAS te traen muchos beneficios: ayudan a eliminar toxinas que se acumulan por la inamovilidad de los músculos, ayudan a prevenir trastornos osteomusculares, mejoran la movilidad articular y la …

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¿CÓMO ELEGIR TU PELOTA DE TENIS DE MESA o PING PONG?

Elegir una pelota de tenis de mesa o ping pong debería ser una tarea sencilla, pero al existir tanta variedad de marcas y tipos, uno podría llegar a marearse en la elección. Esperamos que esta guía te ayude a elegir la que más te conviene. Las pelotas de ping pong o tenis de mesa se …

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DIA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ: TRES EXPERIENCIAS EN EL PERÚ

Desde el año 2013 la Organización de las Naciones Unidas y todos sus países miembros celebramos el 6 de Abril el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. En este contexto, el término DEPORTE no se refiere solo a la actividad física que se practica bajo ciertos reglamentos y competiciones federadas;  también …

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MES DE LA MUJER: ROMPIENDO BARRERAS

Queremos cerrar el mes de marzo, Mes de la Mujer, destacando el impacto que tienen las deportistas mujeres en la sociedad peruana, rompiendo barreras en un país tradicionalmente machista que recién empieza a tomar consciencia. Queremos destacar en esta ocasión a nuestra luchadora peruana THALÍA MALLQUI, medalla de bronce en lucha libre en los juegos …

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¿QUIERES VIVIR BIEN? REDUCE TU CONSUMO DE SAL

Por un Perú saludable: nos unimos a la campaña de reducción de la sal. Para una vida plena y saludable, no solo es importante hacer deportes o ejercicios, sino también llevar una dieta equilibrada y CON LOS NIVELES DE SAL ADECUADOS. Sin darnos cuenta, cada vez consumimos más sal, por encima de los niveles recomendados. …

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¿CÓMO SABER SI MI PELOTA ESTÁ BIEN INFLADA?

Tener tu pelota de básquetbol correctamente inflada alargará la vida útil de este valioso implemento de deporte. Si la presión interna de la pelota es excesiva, se corre el riesgo de deformarla o que rebote demasiado; y por el contrario, si le falta aire, será una pelota más lenta y no rebotará lo suficiente. De …

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¿CÓMO ELEGIR TU PELOTA DE BÁSQUETBOL?

¿ESTÁS PENSANDO EN COMPRAR UNA PELOTA DE BÁSQUETBOL? Te habrás dado cuenta que en el mercado existe una gran variedad de marcas, tamaños y materiales. Y es que este popular deporte tiene grandes adeptos entre personas de todas las edades y género. En este artículo te ofrecemos tres preguntas que te ayudarán a resolver tus …

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¿CÓMO CUIDAR TUS BANDAS DE EJERCICIOS?

El uso de las bandas de resistencia es muy popular hoy en día porque son versátiles y con ellas se pueden trabajar grupos musculares específicos como los glúteos por ejemplo. Ocupan poco espacio, se pueden usar dentro de casa, en el parque o en el gimnasio. Sirven para rehabilitación o para desarrollo muscular según el nivel de resistencia que tenga.

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