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Si quieres brindarles mayor atención a los músculos de la parte inferior de tu cuerpo, lo puedes lograr ejercitándonos con steps. El step es una plataforma que suele tener una superficie de 110 x 40 cm, apoyos antideslizantes y una altura variable de entre 10 y 20 cm. Además, el step se puede regular en …
Probablemente habrás notado que tu pelota, sea de futbol o de voley, se desinfla ahora con más rapidez que antes. Antes duraba bien durante todo el partido, y ahora tienes que inflarla un poco más en el entretiempo. O tal vez inflas totalmente la pelota y al cabo de un rato ya está un poco …
CÓMO SABER SI DEBO CAMBIAR LA VALVULA DE MI PELOTA DE FÚTBOL O DE VOLEY Leer más »
Estando a pocos días de celebrar el DÍA DEL TRABAJADOR, tus amigos de MERKUR DEPORTES queremos dedicar esta semana a la mejora del estado físico en el trabajo a través de las PAUSAS ACTIVAS. Debido a la pandemia estamos en época de teletrabajo y confinamiento. La buena noticia es que es muy buen momento para desarrollar el hábito de ejecutar PAUSAS …
HAZ PAUSAS ACTIVAS EN TU TELE TRABAJO Y ALÉJATE DE LAS ENFERMEDADES Leer más »
En el post anterior hicimos una introducción a las PAUSAS ACTIVAS en tu tele trabajo para alejarte de las enfermedades y mantenerte saludable física y mentalmente. Como sabes, las PAUSAS ACTIVAS te traen muchos beneficios: ayudan a eliminar toxinas que se acumulan por la inamovilidad de los músculos, ayudan a prevenir trastornos osteomusculares, mejoran la movilidad articular y la …
MEJORA TU RENDIMIENTO EN EL TELE TRABAJO CON LAS PAUSAS ACTIVAS Leer más »
Elegir una pelota de tenis de mesa o ping pong debería ser una tarea sencilla, pero al existir tanta variedad de marcas y tipos, uno podría llegar a marearse en la elección. Esperamos que esta guía te ayude a elegir la que más te conviene. Las pelotas de ping pong o tenis de mesa se …
¿CÓMO ELEGIR TU PELOTA DE TENIS DE MESA o PING PONG? Leer más »
Desde el año 2013 la Organización de las Naciones Unidas y todos sus países miembros celebramos el 6 de Abril el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. En este contexto, el término DEPORTE no se refiere solo a la actividad física que se practica bajo ciertos reglamentos y competiciones federadas; también …
DIA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ: TRES EXPERIENCIAS EN EL PERÚ Leer más »
Queremos cerrar el mes de marzo, Mes de la Mujer, destacando el impacto que tienen las deportistas mujeres en la sociedad peruana, rompiendo barreras en un país tradicionalmente machista que recién empieza a tomar consciencia. Queremos destacar en esta ocasión a nuestra luchadora peruana THALÍA MALLQUI, medalla de bronce en lucha libre en los juegos …
¿Qué es un saco búlgaro? Es una bolsa de cuero, en forma de media luna y relleno con arena que se utiliza de muchas maneras. También llamada bolsa búlgara, es ideal para muchos deportes, ya que permite realizar una amplia gama de EJERCICIOS FUNCIONALES y para el desarrollo de la velocidad, resistencia y potencia muscular. …
Por un Perú saludable: nos unimos a la campaña de reducción de la sal. Para una vida plena y saludable, no solo es importante hacer deportes o ejercicios, sino también llevar una dieta equilibrada y CON LOS NIVELES DE SAL ADECUADOS. Sin darnos cuenta, cada vez consumimos más sal, por encima de los niveles recomendados. …
Tener tu pelota de básquetbol correctamente inflada alargará la vida útil de este valioso implemento de deporte. Si la presión interna de la pelota es excesiva, se corre el riesgo de deformarla o que rebote demasiado; y por el contrario, si le falta aire, será una pelota más lenta y no rebotará lo suficiente. De …
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